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什么饮料好喝又健康

更新时间:2018-04-03 来源:中国饮料招商网 浏览:868 次

馨星单双四肖 www.rba3.com 饮料是当代年轻人的饮食文化中不可以或缺的一个重要元素,现在市面上的饮料也五花八门,一些饮料可能对人体有益,但是其中也混杂着一些对人体有害的。那么,您知道什么饮料好喝又健康吗?下面中国饮料招商网小编就为您介绍下什么饮料好喝又健康。

一、矿泉水

喝天然矿泉水对人体有很多好处,如可以补充人体所需的微量元素,弱碱矿泉水可有效中和酸毒,防止细胞癌化变异。而且,天然小分子团矿泉水更易进入人体细胞,溶解细胞内壁有毒物质、乳化多余的胆固醇和脂肪。其实,矿泉水也不是完全没有味道,好的矿泉水会有天然的清甜味哦。

二、果蔬汁

没有鲜榨的果蔬汁,一些超市里的果蔬汁也是选择健康的来喝。

在果汁瓶的背面我们都会看到营养成分配料表,如果上面写100% 纯果汁,这样的果汁营养价值相对较高,但与新鲜的水果相比,它还是损失了大量的维生素C 和膳食纤维, 其他营养素(比如β- 胡萝卜素、类黄酮等植物化学物)还是存在的,价格也相对贵些。比如葡萄汁、橘子汁、梨汁、芒果汁、番茄汁或石榴汁等等。

如果在配料表下面,标注40%~60% 的原浆。同学们千万不要觉得不是100% 纯果汁就不好,因为有的水果(比如山楂、酸枣)等在榨汁后,纯的果汁非常酸,如不稀释是无法喝的,所以必须要加水进行还原,这类果汁也还可以选择。

三、豆浆

豆浆的营养价值想必大家都有所了解,这种在欧美有着“植物奶”之称的饮品有着不错的食用价值和功效。豆浆中含有丰富的大豆蛋白以及钙、铁等微量元素,营养丰富。而且豆浆有着不错的防治高血压、高血脂以及动脉硬化的效果,是老年人的不错之选。

四、绿茶

绿茶中含有比较多的茶多酚、叶绿素、氨基酸等营养物质,有着非常好的防衰老、杀菌消炎等效果,对于常年坐在电脑面前办公的工作人士而言,绿茶还有利于帮助人体对抗辐射。所以绿茶也是一种可供选择的饮料,常喝对身体有益。

五、牛奶

牛奶也是一种非常不错的饮料,有着“白色血液”之称。牛奶中所含的各种微量元素和蛋白质都非常丰富,尤其是钙含量非常高,非常适合正在长身体的未成年人以及钙质流失加剧的中老年人、孕妇等。不过喝牛奶也需要注意,适当补充即可,而且最好喝纯牛奶或者奶粉,市面上的牛奶饮品比如酸酸乳之类都含有比较多的糖分,多喝容易导致发胖。

以上就是中国饮料招商网小编为您介绍的有关什么饮料好喝又健康等相关信息,希望对您有参考价值。

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